Dein Body. Dein Fokus. Dein Save-Space.
Egal in welchem Lebensabschnitt du steckst: Der weibliche Körper verändert sich – und dein Training muss dazu passen. Seit über 20 Jahren sind wir in Hof dein wissenschaftlicher Lösungsanbieter für Frauenfitness, Gesundheit und Vitalität. Bei uns verbindet sich gezieltes Training immer mit fundierter Ernährungs- und Nährstoffberatung.
Immer das Maximum herausholen!
Dein Fokus: Ästhetik, Muskelaufbau & Community ohne Posing-Stress.
Dein Training: Spezielle Booty-Geräte für gezielten Formaufbau & smarte eGym-Kraftmessung für effektives Training.
Ernährung & Nährstoffe: Perfekt abgestimmte DOMINIKS Sportsnutrition (Fokus-Booster vorab, Proteine für den Muskelaufbau danach).
Familie, Job und Fitness managen!
Dein Fokus: Rückbildung, Alltagsfit werden & Zeit mit deinem Baby.
Dein Training: Spezielle fitdankbaby® Kurse, bei denen dein Baby dabei ist.
Ernährung & Nährstoffe: Gezielte Nährstoff- und Ernährungsberatung zur schrittweisen Regeneration des Körpers nach der Schwangerschaft.
Effizient trainieren in kurzer Zeit!
Dein Fokus: Maximaler Trainingserfolg bei minimalem Zeitaufwand & mentaler Ausgleich (Me-Time).
Dein Training: Hocheffizienter eGym-Zirkel in nur 35–45 Minuten. Wissenschaftlich gesteuert & perfekt planbar.
Ernährung & Nährstoffe: Zeitsparende Ernährungskonzepte und gezielte Mikronährstoffe zur Stressregulation und Leistungsfähigkeit.
Mit 50 Jahren den Körper neu verstehen!
Dein Fokus: Stoffwechsel aktivieren, Hormonbalance & Erhalt der Knochendichte.
Dein Training: Gezieltes eGym-Krafttraining gegen Muskelabbau, kombiniert mit Diagnostik (Screening & BioAge).
Ernährung & Nährstoffe: Professionelle Blutanalysen durch unsere Diätassistenten und DOMINIKS Longevity-Supplements gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen und verlangsamten Stoffwechsel.
Unsere Trainingsbereiche
Immer individuell abgestimmt durch die Kombination aus personalisiertem Trainingsplan und zielgerichteter Ernährungs- & Nährstoffanalyse.
effektives Training & großes Kursangebot
Training
Vollautomatisches, hocheffektives Ganzkörpertraining in nur 45 Minuten im eGym-Zirkel.
Ernährung
Vielfältiges Kursangebot für jedes Fitnesslevel und extragroße Motivation.
Bauchfett-Reset in den Wechseljahren
Training
Gezielter Kraftaufbau zur Steigerung des Grundumsatzes.
Ernährung
Hormongerechte Ernährungsanalyse, individueller Ernährungsplan und gezielte Nährstoffversorgung.
Schlaf, Cortisol und Stress-Detox
Training
Stressreduzierende Bewegungseinheiten.
Ernährung
Tiefgehende Anamnese durch Ernährungs-Spezialist Jonas zur Erkennung von Defiziten. Erstellung eines personalisierten Trainings- und Ernährungsplans zur Cortisolsenkung und Entgiftung.
Lipödem- & Lymphtraining
Training
Spezielles Bewegungsprogramm kombiniert mit Faszientraining (Rolle & Band) zur Aktivierung des Lymphflusses.
Ernährung
Antientzündliche Ernährungsberatung und passgenaue Nahrungsergänzung zum Abtransport von Gewebsflüssigkeit
Osteoporose-Schutz & Knochendichte
Training
Personalisiertes Krafttraining mit optimaler mechanischer Belastung für die Knochen.
Ernährung
Gezielte Mikronährstoff-Beratung (z. B. Calcium, Vitamin D3/K2) zur Unterstützung des Knochenstoffwechsels.
Beckenboden-Training
Training
Gezielter, personalisierter Trainingsplan zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Ernährung
Bindegewebsfördernde Nährstoffberatung.
Dein Training. Dein Rhythmus.
Abo oder 10er-Karte – du hast die Wahl: Feste Mitgliedschaft für maximale Routine und vollen Zugriff oder flexible 10er-Karte ganz ohne Bindung. Passt garantiert in jeden Terminkalender!
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